お風呂ダイエット
日本人であるからこそのダイエット法、つまりお風呂に入る習慣があるからこそできるダイエット法に「お風呂ダイエット」があります。
簡単で続けることができそうだということで、お風呂ダイエットを行っている人も多いと思います。お風呂でダイエットをする場合は、例えば半身浴やお風呂マッサージダイエットなどでしょうか？お風呂には毎日入りますから、そのお風呂でダイエットを気軽にすることが出来れば、当然、誰でもチャレンジしてみたくなってしまいます。
しかし、お風呂ダイエットは、他のダイエットに比べて、体重はなかなか落ちません。体重が落ちていかないということですぐに失敗！と勘違いしてしまう人もいるようですが、お風呂ダイエットの効果は、体重を減らすということではなく、ダイエットを効果的に勧めるための準備としての効果なのです。
体重を減らすという部分での効果は僅かですが、入浴することによって、少しだけ胃液の分泌が抑制され、食欲を抑えてくれます。ですから、食事の前にお風呂に入ると多少空腹感を和らげることができます。しかし、とても空腹の時に長時間入浴すると貧血になる可能性がありますから、入浴の前にはコップ１杯の水を必ず飲むようにしましょう。
このように、お風呂ダイエットは、体重を落すためのものではありませんから、効果は殆ど現れません（強いて言えば夕食の量が少し減るかもしれないという程度です）。ですから、他のダイエット法と併用することで、ダイエットを成功させるように頑張ってみてください。
