食事制限
すぐに痩せたい！と思う人は、ダイエット法としてとりあえず「食事制限」を選ぶでしょう。そして、極端な食事制限をすることによって、一時的ではありますが、必ず体重は減ります。しかし、その方法は、健康的に様々な危険が伴います。
ある人は、無理な食事制限をして、目標であった４８キロまで体重を落すことに成功しました。しかし、その後、貧血になり、体調を崩して風邪を引きやすくなるなど、体に悪影響が出ています。
またある人も、食事制限をすることを一番に考え、一時的に体重が減りましたが、思いっきり食事を楽しむことが出来ないことでストレスがたまり、我慢しきれずに過食となり、ダイエットを始める前よりも体重が増えてしまったと失敗談を語っています。
本当のダイエットは、規則正しい生活の中に適度な運動を取り入れ、基礎代謝を高め、バランスの取れた食生活によって太りにくいからだを作る事ですが、ダイエットを考えると、気長に体重を落すことよりも、出来ればなるべく短期間で体重を落すことに目標を定めてしまい、本当のダイエットの目標をどこかにおき忘れてしまっている人が多いようです。その結果、高額なダイエット食品に手を出して失敗したり、下剤や利尿剤を使ったダイエット商品で健康に害を受け失敗、また自分で痩せようと最初からハードな運動を頑張ってしまいやはり失敗・・・など、「失敗談」が多いですね。
ダイエットを始めようとするときに、「長い目で、気楽に、楽しく、お金をかけずに・・・」などとのんきなことを言って始める人は少ないと思います。しかし、まず生活習慣を見直し、運動量を見直し、少しずつ色々な場面で、食事や運動を正しい物に心がけていくことが成功の秘訣です。健康的に生きられるよう、ダイエットも健康的なダイエット法で望みたいものです。
