アトキンスダイエット
アトキンスダイエットというダイエット法を聞いたことがありますか？アメリカ人医師、アトキンス氏が自分の体のために考え出した方法だそうです。
アトキンスダイエットの方法は、炭水化物をできるだけ摂取することをやめ、糖質を減らしていくという方法です。実際には、ご飯やパン、麺類などの炭水化物を全く摂取しないということはとても辛いですし、長続きが期待できませんから、毎食の主食を出来る限り減らすことを心がけていく方法のようです。
また、アトキンスダイエットでは、主食を減らすことに加え、栄養補助食品のコエンザイムQ10などを摂ることを勧められます。このようなことに気をつけて体重を減らしていく方法がアトキンスダイエットですが、挫折してしまう人や、なかなかうまく体重が減らない人もいるようです。
アトキンスダイエットをする場合、炭水化物を摂取してはいけないということで、その分、満腹感を得る為に野菜、肉、魚だけを摂取していくことになります。これらの食品の制限は無いダイエット法なので、お腹も一杯になりますし、満足感もありますから、初めは続けていけそうだと思う人も多いようです。しかし、私たちの体は、きちんとバランスよく栄養素を摂る必要があるようにできています。炭水化物だけを減らすことは、危険だという事はお分かりいただけると思います。糖質が無くなったら、脳に悪影響を与えますから、仕事中、集中力に欠けたり、偏頭痛などを起こします。
アトキンスダイエットが良いか悪いかはご自分の判断で決めるべきでしょうが、やはり偏った食生活でのダイエットはお勧めできるものではないと思います。食事はバランスよく摂ったほうが良いですよね。
