「ストレス」太り
ストレスによって、過食に走ってしまった人の体験談を紹介します。
この人は、高校卒業後就職しましたが、不規則な生活や人間関係の悩みなどで、どんどんストレスがたまってしまい太ってしまったそうです。
悩み事があるといつもお菓子を食べることでストレスを解消していたということなのですが、食べてはいけないと思うと、さらにイライラし、もっと食べてしまい、これを繰り返すことによって、ますます太ってしまったそうです。
そして、痩せないといけないという思いから、次には極端なダイエットに走り、半年で２０キロも減らしてしまったそうです。勿論、健康的なダイエットで痩せたのではありませんから、顔色も悪く、ガリガリに痩せすぎてしまい、その姿は決して美しいものではなかったようです。
その後、仕事を変えてストレスを無くす努力をし、自分がもっとも好きな写真関係の仕事についたところ、仕事が楽しくストレスもたまりすぎるという事はなくなったそうです。結果、暴飲暴食もなくなり、食事を自分で作るようになったり、時間をかけて食べるようにするなど食生活も規則正しくなり、適度な運動もするようになり、健康的な肉体を取り戻したそうです。
全ての人がこのような経過をたどるというわけではありませんが、まず、不規則な生活、朝ごはんを食べないと言う生活は、一日のストレスがたまりやすい状況を作ってしまいます。しっかりと睡眠をとり、朝ごはんをしっかりと食べることで、体を活動的にし、すっきり出掛ける事で、細かいことにくよくよすることもなくなることでしょう。
ストレス発散のためにも、適度な運動は必要ですね。適度な運動はダイエットにも効果的です。
健康的に、ストレスを上手に回避できる生活習慣を身につけましょう。
