挫折なし！のダイエット
ダイエットに失敗してしまう理由の大半としては、まず長続きすることができないということではないでしょうか？三日坊主でやめてしまう人もいると思いますが、たった一日で挫折・・・と言う経験もあるという人も少なくないと思います。
しかし、少しだけ考え方を変えると長続きしない人でも長く続くようになるかもしれません。
ダイエットのために、好きなことを全て我慢して、嫌なことばかり無理やりやっているということはありませんか？これでは長く続きませんよね。ダイエットには我慢は必要ですが、我慢ばかりではやはり長続きしません。我慢する日があるのであれば、我慢しない日も作ってみませんか？
例えば、好きな物を食べたい！と言う人は１日に１食、好きな物を食べる、甘い物が大好きだという人は、一週間に一度だけスイーツを堪能してみてはどうでしょうか？毎日続けるのが大変な人はまずは１日おきの食事制限にしてみることから一週間に５日頑張り、２日休むなどという方法でも良いかもしれません。少し甘い物を食べた日や、カロリーを高いものを食べた日には、少しいつもよりもたくさん歩く努力をしたり、半身浴でお風呂に浸かって汗を流し新陳代謝を高めるなど、全てを埋め合わせることは出来ないかもしれませんが、「努力をしている」というだけで気持ちが楽になったりしますよね。
ダイエットには決められたルールがありませんから、自分で決めたルールを守り長い目でがんばって見ましょう。ハードなルールでは長続きしませんね。リバウンドして以前よりも太ってしまうなんていうことのないように、少しずつでよいですから、ゆっくりと確実に進めてみましょう。
