単品ダイエットの失敗
ダイエットの方法には様々なものがありますね。
このダイエット法の中には、ある特定の食材だけを食べる（例えば、リンゴや卵など）という方法もありますが、良い効果をなかなか出すことができず、身体の不調を訴え、結局ダイエットが失敗に終わるという事も多くあるようです。ですから、「単品ダイエット」は決してお勧めできるものではないのです。
例えばリンゴダイエットは、その名の通り「リンゴ」だけを食べます。つまり一日の中で口にすることができるのは「りんご」と水だけです。過酷ですね。しかし、この「リンゴ」だけを食べる「りんごダイエット」を３週間も続けた人がいたそうです。３週間もの間、いつもお腹が空いている状態で、体力は落ち、実際に体重も減ったそうです。しかし、リンゴだけという食生活に限界を迎え、普段通りに戻していくとすぐリバウンドしてしまったということです。
リンゴの他にも単品ダイエットとして有名なものには「グレープフルーツダイエット」や「ゆで卵ダイエット」「パイナップルダイエット」などがあります。そして、これらのダイエットは、極端に摂取カロリーを減らすことが出来るので、短時間で体重を減らすことが出来るのです。しかし、同じ物ばかり食べていては当然飽きてきますし、栄養が偏って健康面に支障も出てきます。摂取カロリーが少ないことで、軽い飢餓状態だと体が判断し、エネルギーを脂肪細胞に蓄積しようと働きます。ですから、基礎代謝も確実に落ち、このダイエットをやめたとき、すぐにリバウンドが起こってしまいます。
ダイエットに失敗してしまうのは「単品ダイエット」のような間違ったダイエットを行ってしまうからなのです。短期間に体重を落そうと思うと、どうしても極端に食事を制限したり、下剤や利尿剤を使った間違ったダイエット法を選んでしまう気持ちも分かりますが、ダイエットの目的は「太りにくいからだを作る事」ではないでしょうか？一時的に体重を減らすことが出来、後からどうなっても良い！ということではありませんよね。
ですから、健康的に太りにくいからだを作るためのダイエット法を気長に実践することこそが大切だと思います。
