太りやすい「生理中」
ダイエットのために、食生活に気をつけていても、生理前になるとイライラしたりストレスがたまりやすくなって食欲が抑えられなく困るという人も多く、ダイエットに挑戦し成果が出てきても生理前になると食欲が抑えられず結局それまでの努力が水の泡となってしまうという話も良く聞きます。
それでは、なぜ生理前になると食欲が出てきたり太ったりしてしまうのでしょうか？
この理由は月経前症候群「ＰＭＳ」によるものだと言われます。ＰＭＳとは、体と心に起こるトラブルの総称ですが、急激に女性ホルモンの分泌量が変化する生理２週間前頃から現れるそうです。
ＰＭＳの症状としては「むくみ」が挙げられます。月経前に卵巣から多く分泌される応対ホルモンと言う女性ホルモンにより体に水分がたまりやすくなります。これにより女性は、月経の一週間前から月経中はむくみが出やすくなるのですね。
また生理中に太ったように感じるのは、黄体ホルモンだけが原因ではなく、大腸のぜん動運動機能が低下し、便秘になりやすくなり、生理前は体を重く感じるようです。
このように、女性はホルモンの分泌量によってダイエットに不向きな時期もあります。この時期に諦めることなく、規則正しく、あまり神経質に悩まないようにして、生理中はダイエット休養日というくらいの感覚で乗り切ってみるのも良いかもしれませんね。
