サウナを利用したダイエット
ダイエットをしようと思い、サウナスーツを買ったり、サウナに通う人も多いでしょう。しかし、サウナは、間違った解釈で利用すると、ダイエット効果が現れないだけでなく、皮膚疾患や脱水を引き起こすので要注意です。
例えば、汗をたくさんかくためにサウナスーツを買い、一生懸命運動をした人が、体に熱がこもってしまい汗疹が出来て悩まされたという話しや、サウナで思いっきり汗をかいて、その後のビールが増えてしまい逆に体重が増えてしまったという話し、頑張ってサウナに入り続け、意識が朦朧として倒れてしまったなど・・・「サウナ」に関する失敗談は多いようです。
ジッと高温のサウナに入っていれば汗をたくさんかきますから、短い時間で体重が減るかも知れません。しかし、汗をかいて水分を失わせただけでは、ダイエットとはいえませんね。その分の水分量を水やお茶で摂れば結局同じです。ダイエットで痩せるという事は、脂肪を燃焼させて始めていえることで、また筋肉を使い新陳代謝を高め太りにくい体質にするということです。
サウナなどで汗をかくと、私たちの体は一定の水分量を保とうとする働きがありますから、サウナから出た後にとても喉が渇きます。体が水分を必要としているからですね。この場合、お茶や水で水分を補給すれば良いですが、冷たいジュースやビールなどで水分を補給すると、カロリーを摂りすぎてしまうことは避けられません。
サウナスーツは汗をかくためのものではなく、冬の寒い時期に、保温対策として利用してみてはいかがでしょうか？また、サウナも、毛穴を広げお肌を綺麗にするのには効果があると思います。
ダイエットの基本はバランスの良い食事と運動です。サウナに頼るのではなく、サウナは補助具として、使用するのが良いと思います。
