中国茶やミネラルウォーター
近頃、中国茶がブームとなっていますが、食事の中で摂りすぎてしまった脂肪を溶かす効果があると聞いたことがある人も多いと思います。しかし、実際には、中国茶に脂肪を溶かす作用はないようです。
中国茶の効果的な作用としては、利尿作用があることだそうで、コーヒーなどと同じだそうです。ですから、中国茶をたくさん飲むことによって利尿作用が働き、トイレに行った分、体から水分が減り、体重が落ちるという事もあるようですが、これはダイエットとはいえませんね。
また、ミネラルウォーターについても同じことが言えるようです。
ミネラルウォーターはノンカロリーですが、特に痩せるための効果があるわけではなく、ただ、カロリーが無い水分ということだけです。以前、有名なスーパーモデルが飲んでいるということで、爆発的な人気となったミネラルウォーターがありましたが、これはイメージが先行したものです。このミネラルウォーターを飲めば、モデルのように綺麗な体型になれると消費者が信じ込んだことから起こったブームだったようです。
そして、「アルカリイオン水」が血糖値を下げるということで注目されたこともありますが、この情報も医学的な根拠のないものだったようです。「毎日水を何リットル以上飲むと効果的」「お風呂に入る前には水をコップ一杯飲むと良い」などと、水を利用したダイエット法は良く耳にしますが、水を飲むだけでダイエット効果は期待できないというところが実情のようです。
ただ、確かなのは、お茶やミネラルウォーターは、ノンカロリーということで、ダイエット中の飲み物としてはお勧めできます。水やお茶を食事の前やお酒を飲む前に飲んで、食事の量やお酒の量を抑えるという効果には期待が出来ると思います。また、間食をしたい気持ちを紛らわせたり、運動前に飲んで発汗を促すなどといった効果には期待できるものですから、ダイエット中の飲み物としてはどんどん取り入れるべきなのでしょうね。
