ダイエット失敗談

ダイエットの失敗談からダイエットを成功させるための方法を学びましょう。「これをやったら、ダイエットは失敗する」ということを理解しておけば、必ず失敗せずにダイエットを進めることができますよ。あなたがこれまでに失敗したことがある経験も中には含まれているかもしれませんね。

成長期のダイエット

　成長期のダイエットは危険ですよ。皆さんご存知でしたか？ 　それほど太っていない子がダイエット、ダイエット、ダイエット・・・とダイエットをして、体を壊す例をよく見かけます。 　ある高校生の女の子は、高校一年の時にダイエットに目覚めました。その動機は、高校に入っ...

リバウンド

　１ケ月で体重を減らそうと、毎日２時間というハードな運動を欠かさず、食事も極端に減らしてダイエットに励んだ人がいます。そして、その生活を始めて１ケ月たったら、なんと７キロも痩せることができました。このダイエットは成功でしょうか？ 　その後、ダイエットを止めたら...

太らない方法

　テレビや雑誌で評判となっているダイエットを色々試しては見るものの、すぐ効果が出ないと諦めてしまうなど、何度ダイエットに挑戦しても、どのようなダイエットに挑戦してもいつも失敗してしまうという人もいると思います。 　ダイエットというと、美味しいものを我慢したり、...

「ストレス」太り

　ストレスによって、過食に走ってしまった人の体験談を紹介します。 　この人は、高校卒業後就職しましたが、不規則な生活や人間関係の悩みなどで、どんどんストレスがたまってしまい太ってしまったそうです。 　悩み事があるといつもお菓子を食べることでストレスを解消してい...

置き換えダイエット

　ダイエットのために、普段の食事を低カロリーのダイエット食品に置き換え、ダイエットをする方法を「置き換えダイエット」と言います。 　これらの低カロリーダイエット食品の広告では「確実に痩せる」と謳っていますが、実際に試してみるとそう簡単にはうまく行かないようです...

低炭水化物ダイエット

「低炭水化物ダイエット」というダイエットを、聞いたことがありますか？実際に試したことがある人も多いかもしれません。しかし、この方法はあまり安全なダイエット方法ではないようです。 「低炭水化物ダイエット」とは、ご飯やパン、めん類をまったく食べずに、体内に貯蓄され...

挫折なし！のダイエット

　ダイエットに失敗してしまう理由の大半としては、まず長続きすることができないということではないでしょうか？三日坊主でやめてしまう人もいると思いますが、たった一日で挫折・・・と言う経験もあるという人も少なくないと思います。 　しかし、少しだけ考え方を変えると長続...

単品ダイエットの失敗

　ダイエットの方法には様々なものがありますね。 　このダイエット法の中には、ある特定の食材だけを食べる（例えば、リンゴや卵など）という方法もありますが、良い効果をなかなか出すことができず、身体の不調を訴え、結局ダイエットが失敗に終わるという事も多くあるようです...

太りやすい「生理中」

　ダイエットのために、食生活に気をつけていても、生理前になるとイライラしたりストレスがたまりやすくなって食欲が抑えられなく困るという人も多く、ダイエットに挑戦し成果が出てきても生理前になると食欲が抑えられず結局それまでの努力が水の泡となってしまうという話も良く...

「国立病院ダイエット」

　国立病院ダイエットというダイエット法を聞いたことがありますか？ 　この国立病院ダイエットを試したけれども結局失敗に終わるという人が意外と多いようです。私はこの国立病院ダイエットを聞いたことが無かったので、たくさんの人が体験していると聞いてびっくりしています。...

寒天ダイエット

一時期、ブームとなった「寒天ダイエット」とは、食物繊維が豊富で満腹感もありカロリーが殆どない食材である「寒天」を積極的に摂取し、ダイエット効果を期待するというダイエット方法です。 　寒天は体にとても良い食品であることには間違いはありません。しかし、どのような食...

ダイエットのためのサプリメント

　痩せる効果があるといわれる「サプリメント」、本当に、このサプリメントを飲むだけでやせることができるのでしょうか？ 　世の中には、様々なダイエットサプリメントが出回っていますが、中には高額な物もあります。高額な物ほど、効果がありそうな錯覚に陥り、実際に高額の費...

サウナを利用したダイエット

　ダイエットをしようと思い、サウナスーツを買ったり、サウナに通う人も多いでしょう。しかし、サウナは、間違った解釈で利用すると、ダイエット効果が現れないだけでなく、皮膚疾患や脱水を引き起こすので要注意です。 　例えば、汗をたくさんかくためにサウナスーツを買い、一...

中国茶やミネラルウォーター

　近頃、中国茶がブームとなっていますが、食事の中で摂りすぎてしまった脂肪を溶かす効果があると聞いたことがある人も多いと思います。しかし、実際には、中国茶に脂肪を溶かす作用はないようです。 　中国茶の効果的な作用としては、利尿作用があることだそうで、コーヒーなど...

ダイエット中の間食

　食事を制限したダイエットを行っている最中は、いつもより摂取カロリーを控えていますからとてもお腹が空いてしまうと思います。でも、間食をするとせっかく食事制限をしても無駄になってしまうと間食も我慢している人も多いことでしょう。 　しかし、間食を我慢してしまうこと...

ダイエットに生野菜はＮＧ

　効率よく体脂肪を減らすためには、バランスよくビタミンやミネラルを摂る必要がありますが、これらの栄養素は野菜に多く含まれています。 　野菜は、カロリーが低く、食物繊維が豊富に含まれていますから、便秘予防にもなりダイエットには必要不可欠なものです。 　１日に必要...

薬を使ったダイエットは危険！

　下剤や利尿剤を利用したダイエットをする人もいます。手っ取り早く体重を落すという面では効果がありますが、これは単に体内の老廃物を無理やりだすことで体重をへらしているだけで、ダイエットではありません。体内の便や尿を外へ出すということだけですから、脂肪が減るという...

卵ダイエットを失敗

　単品ダイエットには様々な種類がありますが、その中の「卵ダイエット」、体験したことがあるという方もいらっしゃると思います。私も、「卵ダイエット」に挑戦したことがあります。しかし・・・失敗でした。 　当時、リンゴダイエット、卵ダイエット、水ダイエットが流行ってい...

太れば太るほど「もったいない」

　ダイエットをしようとせっかく気をつけていても、家族が食べ残した物がもったいなかったり、子供のおやつの時間に一緒に食べてしまったり・・・主婦をしていると一日の総カロリー摘清量があっという間に超えてしまうものですよね。 　しかし、「もったいない」と思うことは大切...

危険なダイエット

　ダイエット方法というと、何百ものタイプのダイエット方法がありますが、その中には全く効果が現れないもの、また効果が現れないばかりか健康を害してしまう危険なものもあります。 　正しいダイエット方法とは、まずしっかりとバランスの摂れた食生活、そして適度な運動を取り...